Pilates

Des séances en petit groupe, pensées pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la mobilité, la posture et la maîtrise des mouvements. Chez MDFIT, trois types de Pilates sont proposés, chacun avec sa propre approche.

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Pilates Sculpt
Une version plus dynamique du Pilates, combinant renforcement profond, contrôle et exercices plus toniques. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent davantage solliciter les muscles tout en conservant la précision et les principes du Pilates.

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Pilates Mat Work
Le Pilates dans sa forme la plus traditionnelle, réalisé principalement au sol sur tapis. Il permet de travailler le gainage, la posture, la respiration, la stabilité et le renforcement des muscles profonds.

Chez MDFIT, le Pilates Mat Work est proposé en deux niveaux :
Niveau 1 – Essential, pour découvrir ou consolider les bases, et Niveau 2 – Elevate, pour progresser avec des exercices plus exigeants et approfondir sa pratique.

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Pilates Flow
Une pratique plus fluide où les mouvements s’enchaînent harmonieusement. L’accent est mis sur la mobilité, la respiration, la coordination et la connexion entre le corps et l’esprit.

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Les cours se déroulent en pleine nature, au calme et au chant des oiseaux, pour profiter d’un véritable moment de bien-être tout en travaillant efficacement.

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Les groupes sont limités à 10 personnes maximum, afin de garantir un accompagnement de qualité et des corrections adaptées à chacun.

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3 approches · 10 personnes max · Renforcement profond · Mobilité · Posture · Respiration